你经常这样做吗：别人说的话或行为戳了你的痛点，因此你说了一些十分伤心的话，那么你害怕给对方认可你不正确。
就算过后心里面一次次地埋怨自己“又没控制住”，却仍然在这种方式正中间转圈。
对人们而言，这也是日常生活上最无助的事儿：一直没法控制好自己的情绪。即便她们清楚的知道他们的行为伤透了他人，她们也会伤害自己——他们的心会遭到遗憾和愧疚。
那么这个怎样来面对“情绪焦虑”呢？
第一、心态来的十分迅速
心态，其实就是对所发生这件事情的一种突发性反映，它就会自动造成，并且运行的高效迅速。一般心态产生在大家的观念开始前。
主要是因为，心态走的是脑中的“快速路线”，比创新思维能力迅速，那样的好处是：让我们对周围环境维持快速地反映。
比如，在我们处于危险之中时，我们的大脑没注意到发生什么事，但是我们的心态马上采取行动，让我们立即远离危险。
可是心态来的特别快的特征还会带给我们许多困惑。
在我们有情绪时，一开始的一瞬间人的大脑通常是空白的，理性处在空白期，这时候大家整个身体彻底被心态、脑所操控了。这也会造成过度浓烈的心态，好比断了线的风筝，一般没那么容易受操纵。
第二、心态利弊分析，且不剖析对与错
心态有别于理性和理性，客观关注的是外在美这件事情的客观性逻辑性，而心态更多的是偏向自身——我高不开心、我愿不愿、我有没有使用价值。
感情关心的是大家自己的要求是不是获得满足，大家自身价值感是不是被人认可。她不太重视客观和外在逻辑性。
比如有人批评了大家，或许你知道质疑的很对、颇有道理，但是我们依然会有一份不高兴的心态。
并不是大家了解实情，了解实情，我们不会有情绪；客观知道被批评也是有原因的，但是我们会以为我们自己的自我价值被降低了，因此我们会很不舒服。
因此假如说客观关心的是对错；那样心态关心的便是利与弊——对咱们自身是有益或是有弊。
所以女人生气时，男生讲有再多的大道理都是没有用的，还不如买一束鲜花来的出效果。由于心态有别于客观认知能力，这是利与弊的解读，而非对与错的解读。
第三、心态自身是一种动能
洛伊马提纳医生在《学会情绪平衡的方法》这书正中间讲到：
“联接人体与心灵深处的当然痊愈水平，
最强劲有力的路径，本身就是心态。”
一些消极情绪会令人彻底丧失活动能力或毁灭性个人行为；积极的情绪会让我们的体态轻盈、活力四射和全局性。
若因要想防止负面情绪，而试图去解决所有的情绪，那么就相当于一概而论。仅靠思想和客观来日常生活，大家就犹如丧失两脚的人一般举步维艰、愚昧无知，欠缺生动形象的性命呈现。
从这点而言，丰富多样的心态不是一件错事。我们应该好的情绪，大家也要那些所谓的负面的情绪。心态显现出我们的日常生活是真实而柔美的，则意味着一个人的生动活泼。
只不过是，心态自身并不是我们本来想象的那样，能够像水龙头的水一样想关时关，想要开个就开的。客观性而言，心态难以被操纵，不管对谁都是那么的。
进一步说，即便我们做到了“喜怒哀乐没动于色”也并不一定是一件好事。由于这种做法很有可能是以自身的魅力、活力和动能为前提的，时间长了，这群人通常很容易陷入抑郁的风险处境。
造成情绪崩溃的主要原因
为什么老是比其他人心态多呢？
为什么老是情绪崩溃呢？
到底，有哪些方面也会导致某一些人经常情绪崩溃呢？
第一个缘故：人格特征
在分析人格问题时，心理学专家常常参照几个维度的特点。例如“神经大条”，这也是先天性的一部分，它反映的是一个人先天的情绪的和稳定不稳水平）。
在我们从神经质的角度看不一样的人时，就会发现有的人与生俱来稳定情绪；有的人天生敏感，不稳，非常容易起伏。
因而，在我们觉得人们总是喜欢发脾气和脾气暴躁时，最先，你就应该关注你的个性特点——如果你是一个脾气暴躁得人，问一下自己不要发脾气可能有点不太现实。
第二个缘故：心理阴影
生命中特定历经也会导致许多心理阴影，继而引起心态。
有些时候，多数人来看很平凡、不大的一件事情，却能让大家无缘无故的焦虑不安。
假如我们经常会在同样的事上丧失控制情绪，我们应该考虑要不要出现了让人印象深刻的事与和爸爸妈妈和朋友相处的坏历经。
一般来讲，过多心理现象都与特定历经相关。就像我有某种东西“心理状态按键”-因为那时候并没有及时处理，造成心态累积产生芥蒂，因此在接下来的生活中有什么类似情况，大家的心结被开启，心态会无法控制。
假如我们会因为别人无意间的一句话、一个表情或者一个个人行为就勃然大怒，那样很可能就是因为他按在了我们心理状态按键，唤醒了大家儿时和成长过程中一些痛苦的经历和情感。
那样，我们该怎么解决现有的心理阴影呢？
最先，大家应该及时告诫自己：我们自己的消极情绪与痛苦跟面前的此人实际上不相干，他只不过无意间按到这些按键罢了。
下面，你需要解决你的心里“心理状态按键”这种按键和外伤可能并不保存在你大脑和心脏，他们保存在我们的身体的各部位——我的身体细胞内。这种的部分负面能量必须通过技术专业心理医师或疗愈师的“清除”才会得到合理解决。
解决情绪焦虑的原则
第一，大家应对心态最基本的心态是：容许消极情绪的出现
一切心态，包含所有喜怒哀乐是我们的一部分，是我们认知和亲身体验的有效途径。只有坦然的应对，才可以正常的、科学合理的去解决。
你就应该容许情绪变化。尽管我们喜爱积极的情绪，我们也要容许负面情绪的出现——他们并不是猛兽，他们实际是生活当中至关重要的一部分。
第二，一定要学会去疏通自已的消极情绪
碰到不愉快的事或是憋屈，不必埋在心里，必须向知心的朋友或是家人述说，乃至痛哭。
除此之外，也可以通过写日记、大声喊叫、舞蹈、健身运动、冥想训练或静下心的形式，将心态开展释放出来。到自然当中走一走很值得介绍的，自然奇山秀水可以净化处理人的内心和动能，会让你感觉情绪宽阔。
第三，消极情绪其实就是帮我们更加深入地了解自我
心态偏向是指自身，体现的是我们内心真实需求与必须。
假如你的心情经常无法控制或是暴发，那就说明我们会有一些心理需要被过度压抑感或是忽视了。
假如我们可以通过情感上的对话框更加深入地探寻我们的内心，且要持续与我们内心阴影调解，那样负面情绪将成为推动大家成长与完善能量。
因而，怎么才能控制好自己的情绪不易无法控制呢？
关键就是：如果你不会再感到受伤时，你的心情当然就会消失。要做到这一点，最好是和唯一的办法便是不断探索成长自己。
